รายการของรักของหวง - การบริหารสายตาง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
อย่าเพิ่งรีบตัดแว่น! ตามัวหลังจ้องคอมฯ อาจเป็นแค่ "สายตาสั้นเทียม" แก้ได้ด้วยการบริหารดวงตาฉบับปรมาจารย์โบบิ
เคยเป็นไหม? นั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ติดต่อกัน 8 ชั่วโมง พอเงยหน้ามองไปไกลๆ กลับมองไม่ชัด ภาพเบลอเหมือนคนสายตาสั้น... หากคุณกำลังเจอปัญหานี้ ปรมาจารย์โบบิ เตือนว่า "อย่าเพิ่งรีบไปตัดแว่น" เพราะคุณอาจกำลังตกอยู่ในสภาวะที่เรียกว่า "การเพ่งค้าง" หรือ "สายตาสั้นเทียม"
ภัยเงียบจากการเพ่ง (Accommodation Spasm)
ปัญหาหลักของคนทำงานยุคปัจจุบัน คือการใช้สายตาในระยะใกล้ (เช่น จ้องจอคอมฯ หรือมือถือ) ต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อตาเกิดอาการเกร็งค้าง ไม่ยอมคลายตัว (Accommodative Spasm)
ความน่ากลัวคือ : เมื่อเกิดอาการตามัวมองไกลไม่ชัด หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าตัวเองสายตาสั้น จึงไปร้านแว่นและตัดเลนส์สายตาสั้น (เช่น -1.00 หรือ สั้น 100) มาใส่
- ผลเสีย : เมื่อใส่แว่นสายตาสั้นทับลงไปในขณะที่ตากำลังเพ่งค้าง จะเป็นการบังคับให้ดวงตาชินกับค่านั้น นานวันเข้าจากที่เป็นแค่ "สั้นเทียม" (ชั่วคราว) จะกลายเป็น "สายตาสั้นจริง" (ถาวร) ในที่สุด
เทคนิคบริหารสายตา : ง่าย ฟรี และดีต่อดวงตา
ปรมาจารย์โบบิแนะนำว่า วิธีการรักษาและดูแลสายตาที่ดีที่สุดเมื่อเกิดอาการนี้ คือ "การเปลี่ยนระยะการมองให้บ่อยที่สุด" และหมั่นบริหารกล้ามเนื้อตาด้วยตัวเอง ดังนี้ :
ท่าบริหาร "Thumb Focus" (ใช้นิ้วโป้งกำหนดจุด)
- ตั้งหลัก : ชูนิ้วโป้งขึ้นมาในระดับสายตา
- ดึงเข้า : ค่อยๆ เลื่อนนิ้วโป้งเข้าหาดวงตา โฟกัสที่นิ้วโป้งตลอดเวลา จนกระทั่งถึงจุดที่ตามองเห็นภาพเบลอ (เพื่อให้กล้ามเนื้อตาเพ่งสูงสุด)
- ดันออก : ค่อยๆ เลื่อนนิ้วโป้งออกห่างจากตัวจนสุดแขน โดยตายังโฟกัสที่นิ้วโป้ง
- มองไกล : ละสายตาจากนิ้วโป้ง มองออกไปที่ระยะไกลสุดสายตา (เพื่อคลายกล้ามเนื้อ)
- บริหารกล้ามเนื้อ : ลองเลื่อนนิ้วโป้งไปทางซ้าย ขวา บน ล่าง แล้วกลอกตาตามนิ้วโป้งไป
ข้อแนะนำ : การฝึกแบบนี้ต้องอาศัย "เวลา" และ "ความสม่ำเสมอ" หากทำเป็นประจำจะช่วยคลายกล้ามเนื้อตา ลดความเสี่ยงสายตาสั้นเทียม และถนอมสายตาให้อยู่กับเราไปนานๆ
ปรึกษาฟรี กับปรมาจารย์โบบิ ผู้เชี่ยวชาญด้านเลนส์โปรเกรสซีฟเฉพาะบุคคลอย่างยิ่งยวด 3 มิติ Bespoke ระดับโลก โทร : 081-538-4200
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
ปรมาจารย์โบบิ สายด่วน : 081-538-4200
LINE ID : @isoptik
เว็บไซต์ : https://www.isoptik.com
whatsapp : +66 81 538 4200
อีเมล : isoptik@gmail.com