ภัยใกล้ตัวเกี่ยวกับสายตาของมนุษย์ออฟฟิศ ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันทั้งคืน ส่งผลร้ายแรงต่อดวงตาของเราอย่างไร?

ยุคโควิด-19 นั้นนำพามาซึ่งการทำงานแบบ Work from home หรือ การทำงานจากที่อยู่อาศัย ซึ่งทำให้มนุษย์ออฟฟิศต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์มากกว่าปกติ และนานกว่าปกติ พฤติกรรมดังกล่าวจึงส่งผลเสียแก่ดวงตา ทำให้มีภาวะการเสื่อมสภาพเร็วกว่าช่วงเวลาปกติทั่วไป ไม่เพียงแต่การจ้องหน้าจอนาน ๆ เท่านั้นที่สามารถส่งผลเสียให้แก่ดวงตา การใส่หน้ากากอนามัยเป็นเวลานานจนเกิดไอน้ำขึ้นที่เลนส์แว่นตา ก็เป็นอีกหนึ่งในปัญหากวนใจที่รบกวนวิสัยทัศน์การมองเห็นในระหว่างการใช้ชีวิตในแต่ละวันได้

เมื่อเราทำงานกับแสงจอคอมพิวเตอร์ และสภาพแวดล้อมที่ส่งผลร้ายต่อดวงตาไปนาน ๆ เข้า ก็สามารถนำไปสู่การเกิดปัญหาสุขภาพตาได้นั่นเอง

ไม่เพียงแต่มนุษย์ออฟฟิศเท่านั้นที่ประสบปัญหานี้ หากพินิจอย่างถี่ถ้วน นักเรียนนักศึกษาก็ต้องเผชิญหน้ากับสภาวะนี้เช่นกัน การเรียนออนไลน์วันละหลายชั่วโมง และการทำงานทุกอย่างกับหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ ก็สามารถก่อให้เกิดโรคทางสายตาได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น โรคสายตาสั้น โรคสายตาเอียง โรคตาแห้ง เป็นต้น

โดยทางศูนย์แว่นโปรเกรสซีฟเฉพาะบุคคล ไอซอพติก มีวิธีการปกป้องดวงตาของทุก ๆ ท่าน ให้เผชิญกับสภาวะเสื่อมถอยช้าลงได้ ดังนี้

1. พักสายตาบ่อย ๆ ไม่ว่าจะทำงานหนักแค่ไหน การหลับตาไว้ชั่วขณะเพื่อให้สายตาและสมองได้เกิดการพักผ่อนนั้นถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ไม่เช่นนั้น เราอาจเผชิญกับภาวะตาแห้ง จนนำไปสู่การปวดหัว แสบตา ระคายเคืองตา และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตได้

2. กระพริบตาทุก 15 วินาที เป็นปกติของมนุษย์ในเวลาที่ทำงานกับเอกสารหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจะก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เราลืมกระพริบตา เพราะจดจ่อกับงานมากเกินไป จากที่ปกติต้องกะพริบตาทุก ๆ 15 วินาที กลายเป็นอัตราการกระพริบตานั้นลดลงเหลือเพียง 2-3 นาทีกะพริบ 1 ครั้ง นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ยาหยอดตาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตาได้

3. เลือกใช้แว่นตาที่มีคุณภาพ เหมาะสมเข้ากันกับแต่ละบุคคล เพื่อลดการทำงานของสมองให้เหนื่อยน้อยลง แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยถนอมสายตาให้สามารถทำงานได้ในระยะเวลานาน แต่ยังคงไว้ซึ่งสุขภาพของดวงตาที่ยังไม่เสื่อมถอยลงไป