การบริหารสายตาง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

QUESTION : การบริหารสายตาง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

ปรมาจารย์โบบิ : ปัญหาคือในชีวิตประจำวันเราทำงานเร่ง นั่งทำ 8 ชั่วโมง ตาอยู่กับคอมพิวเตอร์ แล้วสุดท้าย เมื่อก่อนเคยมองไกลชัด พอมองปุ๊ปมองไกลทำไมไม่ชัด ทำไมมัว กล้ามเนื้อมันไม่คลายตัว มันค้าง เรียกว่า แอ๊คคอมโมเดท (Accommodate) การเพ่งมันค้างมันไม่คืนตัว ที่ร้ายที่สุดคือพอไปใส่เลนส์สายตาสั้น มันทำให้เห็นชัดขึ้น จริงๆ แล้วเมื่อมีอาการดังกล่าวเมื่อคุณเคยเห็นภาพระยะไกลชัด แล้วจู่ๆ คุณใช้คอมพิวเตอร์หามรุ่งหามค่ำ มีอาการเหมือนเป็นสายตาสั้น พอไปวัดแว่นที่ร้าน ใส่เลนส์ -1 สั้น100 เออเห็นชัด เรียบร้อยครับ ถ้าคุณไปให้เค้าใส่อย่างนั้นนานๆ เค้าจะเป็นสายตาสั้นจริง ๆ

พิธีกร : ควรทำอย่างไรเมื่อมีปัญหาทางสายตา

ปรมาจารย์โบบิ : ง่าย ๆ นะฮะ การบริหารสายตาที่ดีที่สุด คือการเปลื่ยนแปลงระยะการมองให้บ่อยที่สุด

พิธีกร : วิธีการบริหารสายตาแบบง่าย ๆ บริหารได้เอง

ปรมาจารย์โบบิ : เช่นมอง เอ็กเซอร์ไซส์ (Exercise) ตาก็คือ เรามองโฟกัสไปที่ นิ้วโป้ง แล้วเราก็เลื่อนลงมาที่ระยะ เพื่อที่จะทำให้มีการเพ่งสูงสุดจนกระทั่งมัว แล้วก็เลื่อนออก มองที่หัวแม่โป้ง แล้วมองไกล เพื่อที่จะทำให้ตามีการขยับระยะ แล้วลองเหลือบตามองตามนิ้วโป้ง การฝึกกล้ามเนื้อตาแบบนี้ เราสามารถที่จะทำได้ด้วยตัวเราเอง แต่มันต้องใช้เวลา