Motion Sickness คืออะไร วิธีรับมืออาการ "เมา" ทุกการเดินทาง

ใครเคยประสบปัญหาคลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ หน้าซีด เหงื่อแตก ระหว่างเดินทางบ้าง? อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของโมชั่นซิกเนส หรือ Motion Sickness ปัญหาที่สามารถทำให้ทริปสุดสนุกของคุณกลายเป็นฝันร้ายได้ในพริบตา บางคนถึงขั้นหวาดกลัวการเดินทางเพราะต้องทนทรมานกับอาการเหล่านี้ทุกครั้ง บทความนี้ พาไปดูกว่า Motion Sickness คืออะไร เกิดจากอะไร และแก้ได้อย่างไร มาทำความเข้าใจเพื่อเตรียมพร้อมรับมือได้อย่างทันท่วงที

Motion Sickness คืออะไร

Motion Sickness คือภาวะที่เกิดจากความไม่สอดคล้องกันของข้อมูลที่ระบบทรงตัวในหูชั้นใน ( Vestibular System ) ส่งไปยังสมอง กับข้อมูลที่ประสาทตาและประสาทสัมผัสอื่น ๆ ส่งไป ทำให้สมองสับสนและเกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ เช่น ปวดหัว มึนหัว วิงเวียนศีรษะ อ่อนเพลีย ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเดินทางด้วยยานพาหนะต่าง ๆ

โมชั่นซิกเนสพบได้ในทุกเพศทุกวัย แต่ความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนมีอาการเล็กน้อย บางคนทุกข์ทรมานจนกระทั่งอาเจียน

Motion Sickness เกิดจากอะไร

โมชั่นซิกเนสมีสาเหตุหลักมาจากความไม่สัมพันธ์กันของข้อมูลที่สมองได้รับ เมื่อร่างกายเคลื่อนที่ หูชั้นในซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมการทรงตัวจะส่งสัญญาณบอกสมองว่ากำลังเคลื่อนไหว แต่ในขณะเดียวกัน หากดวงตามองเห็นสิ่งที่อยู่นิ่ง เช่น กำลังอ่านหนังสือในรถ สมองจะสับสนเพราะได้รับข้อมูลขัดแย้งกัน

เช็กลิสต์อาการ Motion Sickness

อาการของ Motion Sickness แตกต่างกันไปในแต่ละคน บางคนอาจมีเพียงอาการเล็กน้อย ขณะที่บางคนอาจมีอาการรุนแรงจนทำให้ไม่สามารถเดินทางต่อได้ ลองเช็กว่าคุณเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่

• คลื่นไส้ อาเจียน

• เวียนศีรษะ

• เหงื่อออกมาก

• หน้าซีด

• อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย

• ปวดศีรษะ

• ปริมาณน้ำลายเพิ่มมากขึ้น

• หายใจเร็วขึ้น

• เบื่ออาหาร รู้สึกไม่สบายท้อง

รับมืออย่างไร เมื่อมีอาการ Motion Sickness

เมื่อโมชั่นซิกเนสเริ่มโจมตี คุณสามารถบรรเทาอาการได้ด้วยวิธีต่าง ๆ ดังนี้

1. หายใจเข้าลึก ๆ

หายใจลึก ๆ ช้า ๆ เป็นจังหวะสม่ำเสมอจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการคลื่นไส้ได้ หลีกเลี่ยงการมองวัตถุที่เคลื่อนไหว หรือสั่นไหวภายในยานพาหนะ ให้มองออกไปยังจุดที่อยู่นิ่งและไกลออกไป วิธีนี้จะช่วยให้สมองปรับการรับรู้เรื่องการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

2. จัดตำแหน่งร่างกายให้เหมาะสม

พยายามนั่งตัวตรง ศีรษะนิ่ง และเลือกที่นั่งที่มีแรงสั่นสะเทือนน้อยที่สุด เช่น ตรงกลางเรือ บริเวณปีกเครื่องบิน หรือนั่งติดหน้าต่าง และพยายามประคองศีรษะให้นิ่งที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ หากมีโอกาส แนะนำให้ลุกยืดเส้นยืดสายเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้น

3. บรรเทาอาการด้วยอาหารและเครื่องดื่ม

แนะนำให้อมลูกอมรสเปรี้ยว เคี้ยวหมากฝรั่งรสขิง รสเปปเปอร์มินต์ หรือรสที่ทำให้รู้สึกเย็น จะทำให้สมองรู้สึกสดชื่น ปลอดโปร่ง นอกจากนี้ แนะนำให้จิบน้ำเปล่า น้ำขิง หรือน้ำอัดลมเป็นระยะเพื่อช่วยให้อาการปั่นป่วน มวนท้องสงบลง

วิธีป้องกัน Motion Sickness บอกลาอาการเมารถ เมาเรือ

Motion Sickness คืออาการที่สามารถป้องกันล่วงหน้าได้ ตามวิธีดังต่อไปนี้

• เลือกที่นั่งที่มีการสั่นสะเทือนน้อย เช่น ตรงกลางเรือ บริเวณปีกเครื่องบิน หรือเบาะหน้ารถ

• รับประทานอาหารเบา ๆ ก่อนเดินทาง โดยหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือรสจัด

• รับประทานยาแก้เมาก่อนออกเดินทางประมาณ 30 นาที

• พักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทาง

• พกอุปกรณ์ที่จำเป็น เช่น ผ้าเย็น น้ำดื่ม ลูกอม หรือหมากฝรั่ง เป็นต้น

• ไม่อ่านหนังสือ หรือใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขณะเดินทาง

แว่นแก้เมา Motion Sickness Glasses ได้ผลจริงไหม

แว่นตาแก้อาการโมชั่นซิกเนสออกแบบให้มีของเหลวอยู่ในวงแหวนรอบกรอบแว่นตา ซึ่งของเหลวจะเคลื่อนไหวตามการเคลื่อนที่ของยานพาหนะ ช่วยให้ตารับรู้การเคลื่อนไหวสอดคล้องกับหูชั้นใน ลดความสับสนในสมอง แต่ปัจจุบันยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือยืนยันประสิทธิภาพ ดังนั้น แนะนำให้ทำตามวิธีป้องกันข้างต้นจะดีที่สุด

สรุปบทความ

Motion Sickness คือภาวะที่สร้างความทรมานให้หลายคนในระหว่างการเดินทาง การเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างถูกวิธีจะสามารถช่วยบรรเทา หรือป้องกันอาการได้ นอกจากวิธีต่าง ๆ ที่กล่าวมาแล้ว คนที่มีปัญหาสายตาควรให้ใส่แว่นตาที่เหมาะสมกับค่าสายตา เนื่องจากการมองเห็นที่ไม่ชัดเจน อาจทำให้สมองต้องทำงานหนักขึ้นในการประมวลผลภาพ ส่งผลให้เวียนหัว คลื่นไส้ และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการโมชั่นซิกเนสได้

สำหรับใครที่มีปัญหาสายตายาวตามวัย และต้องเดินทางบ่อย ๆ สามารถเข้ามาปรึกษาปัญหากับผู้เชี่ยวชาญ และนักทัศนมาตรด้านสายตาได้ที่ศูนย์แว่นตาไอซอพติก ศูนย์แว่นตาโปรเกรสซีฟเฉพาะบุคคล เราให้บริการวัดสายตาประกอบแว่นคุณภาพสูง มีทีมนักทัศนมาตรและจักษุแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำปรึกษา ออกแบบ และวิเคราะห์การใช้สายตาของคุณอย่างละเอียด โดยมีปรมาจารย์โบบิ คอยดูแลทุกขั้นตอนอย่างใกล้ชิด เพื่อให้คุณได้รับแว่นตาโปรเกรสซีฟที่ใส่สบาย ตอบโจทย์การใช้งาน และช่วยยกระดับคุณภาพชีวิต พร้อมรับประกันความพึงพอใจสูงสุด 180 วัน

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :

ปรมาจารย์โบบิ สายด่วน : 081-538-4200

LINE ID : @isoptik

เว็บไซต์ : https://www.isoptik.com

whatsapp : +66 81-538-4200

อีเมล : isoptik@gmail.com