โครงการทดสอบแว่นตาโปรเกรสซีฟอัจฉริยะ SEIKO เริ่มต้นชุดละ 22,000 ถึง 178,000 บาท คลิก
ดูกรอบเเว่น LINDBERG คลิก

ปรับขนาดตัวอักษร-ก +ก

การฝึกกล้ามเนื้อตา

แชร์

การฝึกกล้ามเนื้อตา
โดย แพทย์หญิง ณัฐธิดา นิ่มวรพันธุ์ ( จักษุแพทย์ที่ปรึกษาประจำศูนย์แว่นตาไอซอพติก )

ในปัจจุบันนี้เราต้องใช้การเพ่งสายตาเพื่อมองในระยะใกล้เพิ่มขึ้นมาก เนื่องจากมีอุปกรณ์สื่อสารเกิดขึ้นใหม่หลายชนิดเช่นโทรศัพท์มือถือ iPad คอมพิวเตอร์เป็นต้น อาจส่งผลทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้อตาล้าหรือกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงที่ทางการแพทย์เรียกว่า convergence insufficiency

วิธีป้องกันสามารถทำได้ด้วยการพักสายตาเป็นระยะในระหว่างที่ต้องใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานาน และการฝึกกล้ามเนื้อตาเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้อาการปวดตาไม่สบายตาดีขึ้นได้

การฝึกกล้ามเนื้อตาเป็นวิธีที่สามารถทำได้ด้วยตนเองอุปกรณ์ที่ใช้มีเพียงดินสอหรือปากกา 1 ด้ามเท่านั้น ขั้นตอนมีดังนี้

ฝึกกล้ามเนื้อตา
  • ถือดินสอหรือปากกาไว้ในมือ และเหยียดแขนออกไปให้สุดโดยให้ดินสอหรือปากกาอยู่ตรงกึ่งกลางระหว่างตาทั้งสองข้าง ( กลางดั้งจมูก )
  • ใช้ตาทั้ง 2 ข้างเพ่งปลายดินสอหรือปลายปากกาให้เห็นเป็นจุดเดียวในกรณีที่เห็นเป็น 2 จุด ( ภาพซ้อน ) ให้หลับตาลงสักครู่แล้วลืมตาดูใหม่จนมองเห็นเป็นภาพเดียว
  • ค่อย ๆ เลื่อนมือเข้ามาใกล้ตาขึ้นเรื่อย ๆ ช้า ๆ โดยยังคงเพ่งมองที่ปลายดินสอหรือปลายปากกาให้เห็นเป็นจุดตลอดเวลา
  • จนกระทั่งเห็นปลายดินสอหรือปลายปากกาแยกเป็น 2 จุดหรือเริ่มมองไม่ชัดให้ถอยมือกลับไปที่ระยะสุดแขนเช่นเดิม

ทำการฝึกตามขั้นตอนดังกล่าวประมาณ 20 ครั้ง ต่อ 1 รอบ ทำวันละ 3 รอบ รวมเป็นวันละ 60 ครั้ง หากฝึกอย่างสม่ำเสมอทุกวันอาการต่าง ๆ จะดีขึ้น

เลนส์แว่นตาไอซอพติก มีจำหน่ายที่ ศูนย์แว่นตาไอซอพติก เท่านั้น โปรดระวังการแอบอ้าง



สายด่วน อาจารย์โบบิ : 081-538-4200 ทุกวัน เวลา 11:00 น. - 19:00 น.

ศูนย์แว่นตาไอซอพติก : คุณภาพการมองเห็นในระดับสูงสุด

เปิดวันพุธ - วันอาทิตย์ เวลา 11:00 - 19:00 น.
หยุดทุกวันจันทร์ - อังคาร

สอบถามข้อมูลและนัดวัดสายตา
โทร : 086-565-5711 , 086-970-0794 , 063-994-1998
( เพื่อให้ได้รับคุณภาพการบริการในระดับสูงสุด กรุณาทำนัดล่วงหน้าอย่างน้อย 3 วันทำการ )

LINE ID : @isoptik
Email : isoptik@gmail.com

คุณภาพการมองเห็นมีผลกับ คุณภาพชีวิตอย่างไร ?