หน้าแรก • Computer vision syndrome

3 วิธีที่ช่วยถนอมสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์

ในปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใช้เวลากับคอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์ tablet ต่าง ๆ มากกว่า 60 % ของเวลาในแต่ละวัน ถึงแม้อุปกรณ์เหล่านี้ทำให้ชีวิตสะดวกสบายมากยิ่งขึ้น แต่หากใช้ไม่ถูกวิธีก็มีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน

“ Computer vision syndrome ” คือ อาการไม่สบายตา ปวดศีรษะ มองไม่ชัด ปวดคอ และไหล่ ที่มีความสัมพันธ์ กับการใช้คอมพิวเตอร์ในลักษณะที่ไม่ถูกวิธี ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ แสงสว่างไม่เพียงพอ ระยะห่าง จากหน้าจอแคบ แสงสะท้อนจากหน้าจอ และท่านั่งที่ผิดวิธี ซึ่งความรุนแรงของอาการก็ขึ้นกับระยะเวลาที่ใช้งาน อุปกรณ์นั้น ๆ การมองตัวอักษรจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ ตัวอักษรจะมีความคม และความเข้มของสีน้อยลง

เมื่อเทียบกับการอ่านหนังสือร่วมกับแสงที่สะท้อนจากหน้าจอแล้วยิ่งส่งผลให้ต้องใช้สายตามากขึ้นในการปรับภาพ ให้คมชัด วิธีการลดอาการจากภาวะนี้ ที่สำคัญ คือควรละระยะเวลาการใช้อุปกรณ์ต่าง ๆ ลง ปรับพฤกติกรรมในการ ใช้โดยควรมีการพักสายตา ประมาณ 20 วินาทีด้วยการมองไปในที่ไกล ๆ เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ทุก ๆ 20 นาที ปรับสภาพแวดล้อมโดย

  • ตั้งจอคอมให้ห่างจากตาประมาณ 25 นิ้ว และทำมุม 10 - 20 องศา
  • เลือกใช้เก้าอี้ ที่สามารถปรับระดับได้โดยควรให้เท้าวางราบกับพิ้น ข้อเข่า และข้อศอกตั้งฉาก
    เพื่อลดอาการปวดคอ และไหล่ และควรวาง keyboard ให้อยู่ในระนาบเดียวกับแขนเพื่อลดอาการปวดที่ข้อมือ
  • แสงไฟต้องสว่างเพียงพอ และไม่สะท้อนไปที่หน้าจอโดยตรง
    การปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมจะช่วยลดอาการต่าง ๆ และทำให้การทำงานมี ประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

Computer vision

อ่านเพิ่มเติม
โรคตาแดงวายร้ายตามหลังน้ำท่วม
ภาวะความดันตาสูง
สายตาสั้นตอนกลางคืน และตาฟางตอนกลางคืน
ไขมันที่เปลือกตา

PDF Download

Language

ไทยEnglishDeutsch中文日本語РусскийSvenskaFrançaisEspañolDutchالعربية

ศูนย์แว่นตาไอซอพติก แจ้งกำหนดปิดทำการประจำปี 2017

อบรมพนักงานประจำปี ปิดทำการ วันจันทร์ที่ 4 ถึง วันพุธที่ 6 กันยายน 2017 และเปิดทำการตามปกติ วันพฤหัสบดีที่ 7 กันยายน 2017 เวลา 11.00-19.00 น.

เทศกาลปีใหม่ ปิดทำการ วันอาทิตย์ที่ 31 ธันวาคม 2017 ถึง วันจันทร์ที่ 8 มกราคม 2018 เปิดทำการตามปกติ วันอังคารที่ 9 มกราคม 2018 เวลา 11:00 น.

สายด่วน โทร : 081-538-4200

» รายละเอียดแผนที่และการเดินทาง

ศูนย์แว่นตาไอซอพติก
89 อาคารเอไอเอ แคปปิตอล เซ็นเตอร์ ชั้น 2 ห้อง 208
ถ. รัชดาภิเษก แขวงดินแดง เขตดินแดง กรุงเทพฯ 10400

เปิดทุกวันอังคาร - วันเสาร์ เวลา 11:00 - 19:00 น.
หยุดทุกวันอาทิตย์ และวันจันทร์

สอบถามข้อมูลและนัดวัดสายตา
โทร : 086-565-5711
( เพื่อให้ได้รับคุณภาพการบริการในระดับสูงสุด กรุณานัดล่วงหน้า )

LINE ID : @isoptik
Website : www.isoptik.com
Facebook : www.facebook.com/isoptik
Email : isoptik@gmail.com

สายด่วน อาจารย์โบบิ โทร : 081-538-4200
LINE ID : masterbobi
Facebook : www.facebook.com/masterbobi
Email : masterbobie@gmail.com


รับฟรี Blu - ray หรือ DVD ISOPTIK EYECARE วีดีโอรายการสุขภาพสายตาเพื่อคุณภาพการมองเห็นระดับไฮเอนด์ ของศูนย์แว่นตาไอซอพติก SMS ชื่อ - ที่อยู่ มาที่ 086-565-5711